Antes de ir a por dobles, domina los simples

Antes de ir a por dobles, domina los simples

Dominar la técnica en Crossfit® es quizás lo más dificil y tedioso pero no debemos estresarnos con los saltos dobles, primero dominemos los simples.

 

Propuesta

Coge tu móvil y grábate de lateral: 20 saltos simples fijándote en los pies; de frente fijándote en los brazos y 20 saltos simples disfrutando y relajado, con el cuerpo activo pero sin tensión.

 

Medida de la comba

Cuanto más corta sea la comba, más difícil y más rápido será el salto doble. El atleta experimentado tendrá que llevar la comba a la medida de los pezones y el principiante ligeramente por encima de los pezones.

 

Errores comunes

Los errores más comunes son los pies por delante de la cadera o que se levanten los talones hacia el trasero. Además, debes fijarte si el movimiento es de hombros, codos o muñecas, además de intentar que los brazos no se separen mucho del cuerpo, ya que la dificultad será mayor.

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